Respiração Guiada
A técnica 4-7-8 atua como um tranquilizante natural para o sistema nervoso. Siga o círculo abaixo.
Pronto para começar?
Reduz Ansiedade
Acalma o sistema nervoso simpático (luta ou fuga) quase imediatamente.
Induz o Sono
Ideal para fazer deitado na cama se você sofre de insônia inicial.
Controle Cardíaco
Ajuda a reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial momentânea.